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새해다짐4

2025년 새해 목표 세우는 현실적인 방법 - 스마트(SMART) 원칙 새해가 다가오면서 많은 사람들이 새로운 목표를 세우지만, 대부분 작심삼일로 끝나곤 합니다. 하지만 적절한 방법으로 접근한다면, 우리도 충분히 목표를 달성할 수 있습니다. 현실적이고 지속 가능한 목표 설정 방법을 소개합니다.1. 과거 돌아보기지난 한 해 동안 이루고 싶었던 목표들을 나열해보세요달성한 것과 달성하지 못한 것을 구분하고, 그 이유를 분석해보세요실패한 목표들의 공통점을 찾아 올해는 다른 접근 방식을 시도해보세요2. 스마트(SMART) 원칙 적용하기Specific (구체적): "운동하기" 대신 "매주 화/목/토 오전 7시 헬스장 가기"Measurable (측정 가능): "책 읽기" 대신 "월 2권의 자기계발서 완독하기"Achievable (달성 가능): 현재 상황에서 실현 가능한 목표인지 점검하기.. 와글와글 2024. 12. 25.
새해 다이어트 초보자를 위한 식단 영양 관리 유튜브 채널 추천 다이어트 식단 관리를 위한 유튜브 채널 추천다이어트를 시작하면서 가장 중요한 것은 바로 올바른 식단 관리입니다. 하지만 처음 시작하는 분들에게는 어디서부터 시작해야 할지 막막하기만 한데요. 오늘은 제가 엄선한 영양 관리 유튜브 채널들을 소개해드리려고 합니다.1. 하해라TV - 영양사의 전문적인 조언영양사 출신 유튜버로, 전문적인 지식을 바탕으로 식단 구성부터 식재료 선택까지 아주 쉽게 설명해주십니다. 특히 다이어트 식단의 영양 균형에 대해 자세히 다루고 있어, 건강한 다이어트를 원하시는 분들에게 적극 추천드립니다.2. 더 키친 - 맛있는 다이어트 레시피다이어트 식단을 맛있게 만드는 것이 가장 큰 장점인 채널입니다. 평범한 재료로 건강하고 맛있는 다이어트 식단을 만드는 방법을 알려주어 지속 가능한 식단 관.. 와글와글 2024. 12. 23.
2025 새해 다이어트 성공을 위한 유튜브 채널 인플루언서(유튜버) 추천 초보 다이어트를 위한 유튜브 채널 추천처음 다이어트를 시작할 때 가장 어려운 것은 어디서부터 시작해야 할지 모르는 것입니다. 효과적이고 건강한 다이어트를 위해 꼭 참고하면 좋을 유튜브 채널들을 소개해드립니다.1. 말왕TV - 쉬운 설명과 실천 가능한 운동법운동과 체중 감량에 대해 초보자의 눈높이에서 설명하는 채널입니다. 특히 집에서 할 수 있는 맨몸 운동을 자세하게 알려주어, 처음 운동을 시작하는 분들도 부담 없이 따라할 수 있습니다. 각 동작의 효과와 주의사항도 꼼꼼하게 설명해줘서 안전하게 운동할 수 있습니다.2. 권혁TV - 과학적 근거 기반의 다이어트다이어트와 운동에 관한 잘못된 상식들을 과학적 근거를 바탕으로 바로잡아주는 채널입니다. 단순히 '이렇게 하세요'가 아닌, '왜 이렇게 해야 하는지'를 .. 와글와글 2024. 12. 23.
2025 새해 다짐 바쁜 일상 속 작은 휴식, 미니 북캉스로 시작하는 점진적 독서법 바쁜 현대인들을 위한 새로운 독서 트렌드, '미니 북캉스'와 '점진적 독서법'을 소개합니다. 이 방법들은 부담 없이 책 읽는 즐거움을 되찾고, 자연스럽게 독서 습관을 형성할 수 있도록 도와줍니다.미니 북캉스란? 미니 북캉스는 일상 속 자투리 시간을 활용해 짧게나마 독서를 즐기는 새로운 문화입니다. 바쁜 일상 속에서도 독서의 즐거움을 놓치지 않으려는 현대인들 사이에서 급부상하고 있죠.미니 북캉스 실천 방법점심시간 북캉스사무실 근처 카페에서 20분조용한 공원 벤치에서 독서구내식당 한켠에서 여유롭게출퇴근 시간 북캉스지하철이나 버스에서 전자책 읽기커피 테이크아웃과 함께하는 아침 독서퇴근 후 동네 도서관 들르기점진적 독서법의 특징점진적 독서법은 무리하지 않고 천천히 독서량을 늘려가는 방식입니다. 작은 성취감이 쌓.. 와글와글 2024. 12. 22.

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